Cuando queremos lograr algún objetivo es habitual que escuchemos frases del tipo: "Ve poco a poco, no quieras empezar la casa por el tejado...". Pues bien, hoy te propongo un enfoque basado, precisamente, en eso.

El exceso de rigidez mental a la hora de definirte es uno de los motivos que, a veces, pueden causar un gran malestar psicológico.

Todos tenemos un componente de la personalidad donde registramos nuestros valores morales y personales, aquello que consideramos aceptable o no, tanto de nosotros mismos como de los demás. También necesitamos lo que se denomina cierre cognitivo, es decir, tendemos a buscar respuestas concretas y claras que reduzcan la incertidumbre y la ambigüedad al máximo.

«Esa persona es tóxica para mí».

«Manuel es tóxico para Susana»

«Qué persona más negativa… Es muy tóxica».

En los últimos años escucho de forma habitual este tipo de comentarios, pero emplear el término gente tóxica para referirnos a una persona me parece una moda irrespetuosa y carente de utilidad.

El cuerpo emocional, las emociones, son el nexo de unión entre nuestra parte física y nuestra parte mental. Las emociones se sitúan entre el pensar (del cuerpo mental) y el hacer (del cuerpo físico). Generamos un pensamiento que hace que sintamos una emoción, y a su vez esa emoción nos lleva hacia una acción concreta. Si somos conscientes y aprendemos a modular pensamientos, creencias, emociones y acciones estaremos en coherencia y en el camino hacia la salud, en toda su amplitud.

Los venenos mentales son modelos y creencias que a simple vista parecen positivos y brillantes, pero en cuyo interior se encierran todos los ingredientes que llevan al autoboicot, al estrés y al fracaso de proyectos de cualquier tipo.

“Sé perfecto”, “Date prisa”, “Sé fuerte”…aparecen como relucientes virtudes personales. Sin embargo, actuar bajo el efecto de estos programas mentales te lleva irremediablemente a lo contrario que pretenden: a bloquearte, angustiarte y explotar emocionalmente.

Dependencia emocional es algo que, en un primer momento, asociamos a relaciones de pareja. Sin embargo, es una situación muy común que también se manifiesta en otro tipo de relaciones como las que se establecen en el trabajo, la familia, las amistades…